Gesundheitsförderliches Veralten im beruflichen Kontext klingt erst einmal nach Obstkorb in der Teeküche. Wirklich fit bleiben wir allerdings nicht allein durch Vitamin C. Gesundheit ist ein Mosaik aus vielen Bausteinen. Fünf davon sind besonders entscheidend: Bewegung, Ernährung, Erholung, Umwelt und mentale Gesundheit.
Bewegung
Wir sitzen – zu viel und zu lange. Der Körper ist nicht für das Verharren im Bürostuhl gemacht. Schon kleine Rituale wie der Gang zur Kaffeemaschine, ein kurzes Dehnen zwischen zwei Videokonferenzen oder ein Mini-Workout für Nacken und Schultern können Wunder wirken. Bewegung ist der einfachste Weg, den Kreislauf in Schwung und die Konzentration in Fahrt zu bringen.
Ernährung
Zwischen Terminen mit Mieterinnen und Mietern, Beschwerdemails oder ständiger Erreichbarkeit bleibt oft wenig Zeit für ausgewogene Mahlzeiten. Dabei entscheidet Ernährung direkt über Leistungsfähigkeit. "Brain-Food“ wie Nüsse, Obst oder ein leichtes Mittag halten das Energielevel stabil – und beugen dem berühmten Nachmittagstief vor.
Erholung
Pausen sollten nicht zum Luxus, sondern als Pflichtprogramm verstanden werden. Bewusste Zeit für Bildschirmunterbrechungen, Spaziergänge oder einfache Atempausen helfen, den Kopf frei zu kriegen. Ebenso wichtig sind Rituale für einen qualitativen Schlaf, dessen Bedeutung oft unterschätzt wird. Nachts regeneriert unser Gehirn, verarbeitet Informationen und Emotionen und unser Immunsystem wird gestärkt.
Umwelt
Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz, ausreichendes Licht und eine angenehme Raumluft tragen maßgeblich zur Gesundheit bei. Aber auch die Natur und Grünflächen, die unmittelbare Wohnumgebung und unser soziales Gefüge prägen unser Leben. Diese Faktoren bilden den Rahmen, in dem wir unsere Energie entfalten.
Mentale Gesundheit
Hoher Termindruck, Konflikte mit Mietern und Eigentümern oder zu viel Bürokratie und Regulierung belasten die Psyche. Mentale Gesundheit bedeutet, Grenzen bewusst zu ziehen, achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen und in stressigen Situationen die innere Balance zu bewahren. Wer das schafft, steigert nicht nur die eigene Zufriedenheit, sondern auch die Qualität der Zusammenarbeit. Zusätzlich sorgt das psychologische Bedürfnis nach Sinn und Kompetenzerleben dafür, dass wir langfristig motiviert bleiben und selbstwirksam neue Ziele angehen können.
Der Transfer in die Immo-Praxis
In der Theorie klingt das alles ja ganz nett, doch wie kann es gelingen, in einer sich schnell verändernden Arbeitsumgebung mit unterschiedlichsten Herausforderungen gute Gewohnheiten zu etablieren und schlechte Gewohnheiten abzulegen? Dazu ist es notwendig, sich im Klaren darüber zu werden, was Gewohnheiten sind, wie diese entstehen und aufrechterhalten werden. Außerdem spielt auch der Zeitfaktor eine entscheidende Rolle, nichts passiert von heute auf morgen.
Unsere Empfehlung
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